Combinamos dos kriyas: una enfocada en el lóbulo frontal para afinar la claridad mental, y otra para armonizar el corazón y la cabeza, de modo que pensamiento y sentir nazcan del mismo centro alineado. Empezamos observando la tensión en la cara, especialmente en la mandíbula, y después llevamos la atención al pecho y a la caja torácica, usando la respiración para suavizar la restricción y recuperar un ritmo más pleno y estable. Terminamos con una meditación en tres posturas distintas para “llevar el Alma al Infinito”, yendo más allá de la mente y asentándonos en un espacio interior amplio y silencioso.
Today’s class wove together two powerful kriyas—one to stimulate the frontal lobe and sharpen mental clarity, and another to harmonize the heart and head so you can think and feel from the same aligned center. We began by tracking where you hold tension, especially in the face and jaw, then widened the lens to the chest and rib cage, using breath awareness to soften restriction and restore a fuller, steadier rhythm. We closed with a meditation in three postures to “take the Soul to Infinity,” expanding beyond the limits of the mind and settling into a vast, quiet inner space.
